1委屈、不平、仇恨要忘记。
受到委屈，只要能忍受得了，就不要耿耿于怀，应该忘记，表示你有忍的力量。假如遇到不平的事，应该想办法说明、解决。如果不能解决，也不必斤斤计较，甚至忌恨于心。
2施恩于人，应该要忘记。
我们曾经对人有过一些帮助，或是曾经给过人家一些什么，已经时过境迁，如何能念念不忘，一直记挂于怀？既然施恩于人，已经给人就不是自己的了，岂能念兹在兹？曾经在哪里助人一臂之力，曾经施舍一些什么给人，能够忘记，就叫“无相布施”，这才是真正施恩于人。
3别人的语言触犯了我，或伤害了我，要赶快忘记。
我们与人相处，在同事朋友之中，对于他人所讲的话，不可随便误会，认为别人是在讲我，也不可以怀疑朋友存心跟我捣蛋。纵使别人的语言得罪了我，甚至批评我、毁诱我、伤害我，自己应该反躬自省：我有如他所说的一样吗？所谓“有则改之，无则加勉”。甚至他人的语言故意冒犯我、故意欺负我，也要把他当成是替我消灾。如《金刚经》说：若有人受持读诵金刚经，为人所轻贱，是人先世罪业，应随恶道，以今世人轻贱故，先世罪业则为消灭，当得阿耨多罗三藐三菩提。
4不当的妄想、杂念、企图，要彻底忘记。
人经常活在自己的妄想杂念里，或者怀有不当的企图心，因此对别人有所伤害，有所侵犯，自我却毫不知反省，造成无边的罪业。曾子说“吾日三省吾身”，我们每天都应该做一番自我省思与净化的工夫，要把一些不当的妄想、杂念，不好的企图心去除。
以上该忘记的事要彻底忘记，就如同把锅碗里的肌脏洗净，把肠胃里的污秽洗净，把背负的无谓重担放下，把一切不愉快的想法抛到九霄云外。能够如此，则生活单纯，心情愉快，这样的日子岂不美好？
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